Rutin Olahraga di Usia Muda

Berita Poker One - Jakarta, Rahasia awet muda yang sesungguhnya bukan rutin yang menggunakan serum, bukan itu juga menelan suplemen setiap malam, dan diet mati-matian yang tak jarang memunculkan rasa trauma di diri para pelaku. Olahraga teratur di usia tua, saat peneliti dari Kanada, adalah kunci tetap bugar dan kulit tampak selalu sehat di hari usia tua.

Besar kemungkinan orang tua yang begitu rajin daam olahraga dan rajin mengeola pola makan sehat seimbang di masa muda dan memiliki otot yang kuat. Saat metabolisme yang terjaga baik sehingga mereka tidak gampang buncit

Baca juga : Pernah Menerina Job Kepada Saya, Tyas Mirasih

Penelitian yang dipimpin ole Dr Geoof Power dari University of Guelph, Kanada, melihat kekuatan kaki dari para atlet yang berjaya di era 80 dan 90-an sebelum menerbitkan studi ini ke dalam Journal of Apllied Physiology. Kami memiliki tujuh juara dunia. Orang-orang ini terhindar dari penuaan, ujar Geoof. Tujuh orang itu memiliki kaki 25 persen lebih kuat dari orang-orang seusia namun bukan berasal dari kalangan atlet.

Para atlet itu juga diketahui memiliki hampir 14 persen unit motor di kaki yang lebih. Menurut Geoof, unit motor yang lebih, yang terdiri dari serabut saraf dan otot, berarti lebih banyak massa otot dan memiliki kekuatan yang lebih besar.

Dengan prosesnya penuaan normal, sistem saraf kehilangan motor neuron (yang menyebabkan hilangnya unit motorik, massa otot berkurang dan kekuatan juga menurun). "Oleh karena itu mengidentifikasi peluang campur tangan dan menunda hilangnya unit motorik di usia tua adalah sangat penting bagi kesehatan anda.